通化高空干活怎么做不害怕呢
通化高空干活怎么做不害怕呢
通化高空干活怎么做不害怕呢
這種情況需要自己加強鍛煉，在高空作業(yè)時(shí)不要往下看，盡量平視；心理上自己努力克服，在保證安全的前提下，把注意力放在工作中，或邊工作邊哼歌曲以達到放松的目的。嚴重的恐高，則不適合高空作業(yè)。
恐高癥一般主要是進(jìn)行心理的調整，可以自我暗示，緩解對高度的恐懼，努力的克服或者可以嘗試一些在具有安全保護措施的前提下進(jìn)行一些高度挑戰活動(dòng)的體驗，平時(shí)也可以適當的進(jìn)行鍛煉來(lái)增強體質(zhì)，也可以有效的緩解心理障礙。
你好，這個(gè)主要是考慮恐高癥的問(wèn)題的，這個(gè)屬于心理障礙的情況的，建議可以去醫院化驗看看的，同時(shí)這個(gè)也需要盡量避免恐高就可以的，不吃辛辣刺激食物就可以的，建議可以多喝水的，也需要多增加鍛煉就可以的，不吃辛辣刺激食物就可以的。
心理暗示去觀(guān)看一些關(guān)于飛行或者高空作業(yè)的電影和紀錄片，慢慢的讓自己能夠適應以一個(gè)俯視的角度去觀(guān)察地面上的東西，也在心里面給自己做暗示現在自己就站在很高的地方，去俯瞰地面上的一切。通過(guò)這種心理暗示，自己也就會(huì )有個(gè)那種已經(jīng)站在很高的地方去往下看的感覺(jué)，慢慢的我們適應了這種感覺(jué)也就不會(huì )再恐高了。
肌肉記憶法我們可以站在一個(gè)高臺上讓自己往下跳，注意這個(gè)高臺的高度是讓我們跳下去不會(huì )受到傷害的才可以跳，可能第一次的時(shí)候我們站在高臺上會(huì )不敢往下看，也不會(huì )往下跳，但是經(jīng)過(guò)一次又一次的心理暗示和鍛煉，慢慢我們的肌肉也就會(huì )產(chǎn)生一種記憶，讓我們再一次站在高臺上的時(shí)候身體不會(huì )顫抖，心理上慢慢也就會(huì )起到了變化，從而戰勝恐高的心理。
進(jìn)行逐級增加高度的登高訓練，克服恐高障礙后再開(kāi)始高空作業(yè)
先克服心理作用。調整好自己的心態(tài)，做主要的先把自己的安全措施做好，這是自己的本錢(qián)。還有在高空作業(yè)的時(shí)候最好是先做好事先的準備，看看專(zhuān)業(yè)的知識，多問(wèn)問(wèn)身邊的一些老師傅，也是多像他們請教下經(jīng)驗，這樣也可以提升自己的人際關(guān)系。在做到百分一百的后最后就可以開(kāi)始實(shí)踐了。
